Méditation Guidée
Qu'est ce que la Méditation ?
La méditation est une technique ancestrale. On l’attribue surtout à Bouddha qui avait exprimé, il y a 2 500 ans, que le corps et l’esprit n’étaient pas séparés et que le premier n’était pas dominé par le second.
Selon Bouddha, la pratique de l’attention permettait alors d'éclairer notre esprit et de développer une vision juste.
Aujourd’hui, la méditation est traitée de manière laïque en Occident.
La méditation est une pratique simple qui vise à recentrer son attention à son corps et à son environnement.
Méditer, c’est être pleinement conscient de l'instant présent.
Grace à la pleine conscience, nous affrontons avec bienveillance nos pensées et nos angoisses plutôt que de les occulter.
Ainsi, si notre esprit s’échappe et que nous nous sentons dispersés, il est important de se recentrer sur l’instant présent en se focalisant sur notre respiration et les sensations de notre corps.
La méditation est l’art de ne rien faire.
ateliers de méditations guidées sonore à thème
Dans une ambiance conviviale, retrouvez-moi, un samedi par mois, pour renforcer votre vitalité et harmoniser votre énergie intérieure. Chaque atelier se concentre sur un thème, pour un travail complet et adapté à vos besoins.
Ces ateliers permettent d'instaurer un état de détente physique et mentale, chassant stress, anxiété et flot des pensées,
Ils favorisent notamment le lâcher prise, la concentration , amène à ouvrir notre regard et à positiver sur les événements.
Prochaine Méditation
Samedi 18 Janvier 2025 10h à 11h 30
Nombre de place limitée, réservez votre place
A qui s' adresse la méditation ?
Pour toutes personnes pratiquant la méditation ou souhaitant "apprendre" à Méditer, quelque soit son âge et sa condition physique.
Si vous rechercher à vous apaiser, à vous recentrer sur l'essentiel, vous reconnecté à vous-même, venez découvrir un atelier.
Comment se déroule un atelier de Méditation guidée sonore à thème ?
L'atelier débute par un temps de partage sur le thème proposé, comme par exemple: la confiance en soi, la réalisation des projets, être à l'écoute de son corps, l'harmonisation des chakras ...
Aussi, je vous présenterai une huile essentielle, en corréliation avec le thème abordé. Celle-ci pourra être utilisée en olfaction ou par voie cutanée pour favoriser la détente et le lâcher-prise.
Puis, dans une ambiance propice à la détente, en position assise sur un zafu ou en position allongée,
je vous propose une Méditation aillant différentes techniques pour atteindre un état de pleine conscience et de zénitude :
le scan corporel; la respiration; la visualisation; les phrases affirmatives; l'olfaction des essences naturelles; la vibration des divers instruments de musiques comme les bols chantants tibétains, bol de cristal, carillons, sensulas...
Les sons issus des instruments, possèdent des vibrations relaxantes.
Le corps émet un champs vibratoire et énergétique, qui se réharmonise au contact des ondes sonores émises.
Le jour j, portez de préférence une tenue confortable et apportez votre tapis et coussin de sol, une couverture et une tasse pour le thé d'accueil.